اقتباس:
|
3- الجلوس الخاطئ لفترة طويلة عند استخدام الحاسوب مع ميل الرقبة إلى جهة واحده أثناء الكتابة أو استخدام هذا الجهاز.
|
اقتباس:
|
وكذلك العادات الغذائية السيئة في تناول الوجبات الخفيفة والمياه الغازية وتناوله خاصة بين الوجبات الرئيسية وهذه العادات توجد كثيرا بين الأطفال والنساء.
|
اقتباس:
|
كثير من الأشخاص يعتدون على القيام ببعض الحركات الخاصة للفقرات العنقية أو الفقرات القطنية ( كثني ) أو ( انحناء ) لأحدى الجانبين معتقدين أن ذلك يريح من بعض آلآمهم ويحدث مع تلك الانحناءات صوت خاص مثل ( الفرقعة ) وذلك لا يخفف من الألآم ولكن يزيد بالفعل من التآكل بالغضاريف على المدى الطويل ..
|
اقتباس:
حمل ورفع الأشياء الثقيلة من الأرض عن طريق ثني الفقرات وليس عن طريق جلوس القرفصاء وحمل أي ثقل .
2- دفع الأشياء الثقيلة للأمام باليدين مع ثني للفقرات القطنية للأمام .
|
أتصدق كل هذي سلوكيات خاطئه..
بس..
ماأدري متى يمديني ..أغيرها..
شكرا على هذا الموضوع الرائع..
ويعطيك العافية...
تحياتي لك..