يعطيك ألف عافيه على هالمعلومات القيمه لكن وين اللي رايح يتبع النظام هذا وخاصة مع الاكل مستحيل ناكل بدون ما نشرب الماء أو مشروبات ولا بعد الغداء أو العشاء بيالة الشاي لها طعم ثاني تسلم يالغالي تحيتي لك