[align=center:36fed8532c]
..*. وصايــا طبية نافعة.*..
1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.
2- تعود الاستحمام وارتداء الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.
3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً في غذاء الظهر..
4- اجتنب المسكرات والمخدرات والتبغ وقلل القهوة والشاي.
5- التعود عل الرياضة المختلفة واستنشاق الهواء الصافي .
6- الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الامكان, وخاصة إذا كان المرض معدياً.
7- تناول الفاكهة وشرب الماء قبل النوم.
8- الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية و تنظيف مالا يطبخ قبل تعاطيه.
9- العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها يومياً مرتان على الأقل، ويفضل بالسواك.
10- بكر الى النوم وقم مبكراً تصبح معافى نشيطاً طيب النفس.
11- لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.
12- لا تشرب الماء عقب الاستحمام أو التعب أو الأكل .
13- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروي، بل تنفس ثلاثا خارج الإنــاء.
14- لا تسرف في أكل الطعام عموماً فتصاب بالتخمة..
.. دمتـــــــــــــ بألف صحة وعافية ــــــــــــــــــــم..[/align:36fed8532c]
__________________
كنـتـ هنــآ ـآ
في يـومـ من الايــآم
^_^
سآمحـوني |