::شبكة القلعة::





منتديات مدينة الحب

 
العودة   منتديات مدينة الحب > O.o°¨ المنتديات العامة ¨°o.O > مدينة الصحة والطب

أهلا وسهلا بك إلى منتديات مدينة الحب.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
مدينة الصحة والطب كل ما يتعلق بالصحة العامة ... والمواضيع الطبية
 


 


 


فوائد الاستيقاظ المبكر

 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 12-29-2005, 03:35 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
فتون
عضو سوبر

الصورة الرمزية فتون

افتراضي فوائد الاستيقاظ المبكر

السلام عليكم ..


محبو ساعات الصباح الأولى في نعمة يغبطون عليها.
فللاستيقاظ المبكر عشر فوائد. ليس صحيحا أن بعضنا «صباحي المزاج» والآخر مسائي ... كل ما في الأمر أن هناك من ينام مبكرا فيستيقظ مستمتعا بفوائد ساعات الصباح الأولى، وهناك من «يأكل السهر» ملامح وجهه فيحرمه من تلك النعمة ويجعله كارها لساعات الصباح الجميلة.


سبب النشاط

أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.


تحيتي لكم،..

)( فتـــون )(






التوقيع

كنـتـ هنــآ ـآ

في يـومـ من الايــآم

^_^

سآمحـوني

رد مع اقتباس
قديم 12-29-2005, 08:26 AM رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
افتراضي مشاركة: فوائد الاستيقاظ المبكر

مشكوره فتون على الموضوع الحلو

بانتظار المزيد منك

تحياتي القلبيه لك







رد مع اقتباس
قديم 12-29-2005, 08:49 AM رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
قلب التنين
عضو فضي

الصورة الرمزية قلب التنين

افتراضي مشاركة: فوائد الاستيقاظ المبكر

و الله كلام صح وما عليه غبار حتى انا مجرب هذا الشي يثلموووووووووو على هذه النصيح الغاليه
تحياتي ومحبتي







التوقيع

~®§§][][ قلب التنين ][][§§®~


ليس من الغريب ان تطعن من الخلف ولكن الغريب ان تلتفت فتجده اقرب الناس اليك
رد مع اقتباس
قديم 12-29-2005, 09:02 AM رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو
افتراضي مشاركة: فوائد الاستيقاظ المبكر

تسلم يدك موضوع راااائع فتون ولااحلى من الاستمتاع بساعات الصباح

الاولى .. وانا اضيف شي بسيط من خلال تجربتي للطلبة

افضل وقت للمذاكرة والدراسة والحفط بعد صلاة الفجر راح تثبت المعلومة


اكرر شكري لك فتوون

تحياتي لك







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-30-2005, 12:03 PM رقم المشاركة : 5 (permalink)
معلومات العضو
عاشق ومحروم
عضو سوبر

الصورة الرمزية عاشق ومحروم

افتراضي مشاركة: فوائد الاستيقاظ المبكر

سلمت يداك اخت فتون على الموضوع الحلو

بس صعب الجلوس مبكر في الشتاء


ننتظر جديدك







التوقيع




مشكوووووووووووور توووووووت على التوقيع الحلو
رد مع اقتباس
قديم 12-30-2005, 10:40 PM رقم المشاركة : 6 (permalink)
معلومات العضو
المتجدد
عضو ذهبي

الصورة الرمزية المتجدد

Question مشاركة: فوائد الاستيقاظ المبكر

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي العزيزة ~~ فتون
جزاك الله خيراً على هذا النقل الرائع
وأثابك الله.. على هذه الفوائد 0
ورزقك الله الجنة..و جعلها الله في موازين حسناتك..
اللهم اجعله في ضمانك وأمانك وإحسانك ... يارب
تقبلي خالص شكري وتقديري..
أخوك في الله المتجدد






التوقيع

رد مع اقتباس
 


Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0

 
 



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الساعة الآن 07:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd diamond


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106