بوٍح آلمشآعرٍ

أهمية الرياضة

ممارسة النشاطالرياضي:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب على القلب والرئة أن يقومابوظيفتهما بصورة جيدة أو تصابالمفاصلبضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلةالنشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضةتحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلى الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورةالإصابة بأمراض القلب، السرطان،ارتفاع ضغط الدم،السكروأمراض أخرى. الرياضةأيضاً تساعد على بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأالجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر،وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

-الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلهاوتقوم بتنمية العظام والأربطةلتحملالمزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضللمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواعالتمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالةمرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونةالجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم،إذا كنت تشعربآلامفي الرقبة أو فيالجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارينالخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

-التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاحالتحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرقالسعرات الحراريةالزائدة. وبالتاليبقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.


كنتَ . أبحـث عن تمـإرين لمرونـه ولقيـت هـإذي يمكن تفيـدكم .... ( 5b272e1d71 ).

تحيــإتي .. بوح المشــإعرٍ

__________________

التنين الأسود

بارك الله فيك اخوى على

المعلومات المفيدة اتمنى لك

بالتوفيق.

__________________