شروق الامل

وصفات تخسيس ممتازه

--------------------------------------------------------------------------------

دا الموضوع من احدى المنتديات بس حبيت افيدكم بيه
من وصفات الدكتور عادل عبد العال تلفزيون دبي )):

هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :



الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوة الثالثة:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :
يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والأفخاذ .

ولكن لا يعني ذلك الامتناع الكلي ولكن الاعتدال آنا مثلا كل ما أكله تقريبا من الأنواع التي تزيد الوزن مثل الأرز وهذا شيء ضروري في حياتي والمعكرونة والبطاطا المقلية وما أقدر أستغني عن البيبسي ولكن نحيفة جدا والحمد لله ولكن هناك أمور تتعلق بهذه المشكلة وتلعب دورا أساسيا فيها مثل:
الوراثة
الهرمونات
الحركة والنشاط
وغيرها وان شاء الله أكون أفدت

m.aseeriy

__________________