|
| |||||||
| مدينة الصحة والطب كل ما يتعلق بالصحة العامة ... والمواضيع الطبية |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
02-12-2008, 02:05 PM
| #1 (permalink) |
| عضو ذهبي  تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 1,119
معدل تقييم المستوى: 5  |  هذا التمارين نصح بها أطباء هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون . وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
__________________  |
|  |
|
02-12-2008, 09:23 PM
| #4 (permalink) |
| عضو سوبر .jpg) تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 4,358
معدل تقييم المستوى: 5 |  رد: هذا التمارين نصح بها أطباء يعطيك ألف عافيه أخوي المتجدد ......... تسلم على التمارين الحلوة وجربتها فعلا تحس فيه راحه للعين مشكور وبارك الله فيك وبإنتظار جديدك تحيتي الطيبه لك
__________________  |
|
| |
|
02-14-2008, 02:45 AM
| #6 (permalink) |
| العـضوية الشرفيـة .gif) تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: من قلب عااااشقه صغيره العمر: 23
المشاركات: 21,874
معدل تقييم المستوى: 27 | رد: هذا التمارين نصح بها أطباء فعلا لايقدران بثمن الف شكر على التمرين الحلوه والسهله تحيتي لك
__________________ ღ♥ღ".. يافهدنا عاشقينك وانت حي وانت ميت عاشقينك والله يرحمك كل لحظه في ظلام او ضئ .."ღ♥ღ ღ♥ღ".. الله يجعلك الفردوس وموطنك ونبينا خليلك والله يجعلك من من يدخلون الجنه بغير حساب ... الله يرحمك .. الله يرحمك .. كل لحظه ودقيقه .."ღ♥ღ  |
|
| |
|
| مواقع النشر |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| |
