علاج الصداع بدون مسكنات

FAHAD8817 · 07-01-2008, 06:01 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع

المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

شكري وتقديري

لاطلاعكم

وحدااااااني · 07-01-2008, 07:00 AM

يعطيك الف عافيه اخوي فهد
وأسئل مجرب ولا تسأل طبيب
معاناة مع الصداع وازيد عليك لو تطفي انوار الغرفه يكون احسن
والمسكنات مصيبه لما الواحد يتعود عليها
مشكوووووووور

سعد الراجحي · 07-01-2008, 10:15 AM

الاخ فهد الموضوع جدا رائع ومفيد
سلمت هالايادي علي هذا الطرح الجميل
بنتظار الجديد منك

m.aseeriy · 07-02-2008, 12:07 AM

يعطيك ألف عافيه

ســلام

TOOOT · 07-02-2008, 12:40 AM

يسلمو فهد

بس والله الصداع اذا جاء يلخبطك وما تقدر تفكر

من يد ما نعدمها

**مشترك** · 07-02-2008, 04:12 PM

يسلمو على المعلومه المفيده

وراح نجربها ونرد لك خبر

تحياتي لك ياعسل

ريما · 07-03-2008, 03:01 AM

يسلمووو على الموضوع بس المسكنات لابد منها في حالات

عصويد · 07-06-2008, 11:39 AM

الله يعطيك العافية 0000

07-01-2008, 06:01 AM	#1
FAHAD8817 عضو فعال تاريخ التسجيل: Nov 2007 المشاركات: 87 معدل تقييم المستوى: 2	علاج الصداع بدون مسكنات بسم الله الرحمن الرحيم بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه شكري وتقديري لاطلاعكم

07-01-2008, 07:00 AM	#2
وحدااااااني عضو سوبر تاريخ التسجيل: Nov 2007 المشاركات: 4,400 معدل تقييم المستوى: 6	رد: علاج الصداع بدون مسكنات يعطيك الف عافيه اخوي فهد وأسئل مجرب ولا تسأل طبيب معاناة مع الصداع وازيد عليك لو تطفي انوار الغرفه يكون احسن والمسكنات مصيبه لما الواحد يتعود عليها مشكوووووووور __________________

07-01-2008, 10:15 AM	#3
سعد الراجحي Moderators تاريخ التسجيل: Mar 2003 الدولة: الــكـــويــــت العمر: 32 المشاركات: 3,791 معدل تقييم المستوى: 9	رد: علاج الصداع بدون مسكنات الاخ فهد الموضوع جدا رائع ومفيد سلمت هالايادي علي هذا الطرح الجميل بنتظار الجديد منك __________________

07-02-2008, 12:07 AM	#4
m.aseeriy عضو سوبر تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: jeddah المشاركات: 8,367 معدل تقييم المستوى: 12	رد: علاج الصداع بدون مسكنات يعطيك ألف عافيه ســلام __________________ >> وسام أفتخر به << GO east GO west aseeriy IS the BEST GoOoOoOo ASeeeeeRIyyy

07-02-2008, 12:40 AM	#5
TOOOT عضو سوبر تاريخ التسجيل: Aug 2007 الدولة: My Kingdom المشاركات: 7,390 معدل تقييم المستوى: 9	رد: علاج الصداع بدون مسكنات يسلمو فهد بس والله الصداع اذا جاء يلخبطك وما تقدر تفكر من يد ما نعدمها __________________

07-02-2008, 04:12 PM	#6
مشترك تاريخ التسجيل: Dec 2002 الدولة: مدينة الحب العمر: 30 المشاركات: 1,497 معدل تقييم المستوى: 10	رد: علاج الصداع بدون مسكنات يسلمو على المعلومه المفيده وراح نجربها ونرد لك خبر تحياتي لك ياعسل __________________ http://www.city-love.com مركز تحميل الصور من هذا الرابط تستطيع تحميل صور باحجام كبيره جدا http://www.city-love.com/up من راقب الناس مات هما

07-03-2008, 03:01 AM	#7
ريما عضو فضي تاريخ التسجيل: Oct 2003 العمر: 21 المشاركات: 668 معدل تقييم المستوى: 6	رد: علاج الصداع بدون مسكنات يسلمووو على الموضوع بس المسكنات لابد منها في حالات __________________

07-06-2008, 11:39 AM	#8
عصويد ساكن جديد تاريخ التسجيل: Jun 2008 المشاركات: 23 معدل تقييم المستوى: 0	رد: علاج الصداع بدون مسكنات الله يعطيك العافية 0000

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق