^(رجيم مايو كلينك )^

()&*الريـم*&() · 02-13-2004, 04:26 PM

[align=center:3663fba184]رجيم مايو كلينك

برنامج مايو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً

اليوم الأول / والثامن :

صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر

ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة

مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع :

صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )

مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا

مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت

ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة

مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر

صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون

ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة

مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة

مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع :

صباحاً : شاي بدون سكر

ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه

مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظـــه:

يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف[/align:3663fba184]

جلنار · 02-14-2004, 08:47 PM

()&*الريـم*&(),

شكرا لك على الموضوع المفيد ...
ويعطيك العافية ..
تحياتي لك ..

()&*الريـم*&() · 02-14-2004, 09:48 PM

يا هلا فيك جلنار .. مشكوره على الرد ..

..

..

niceboy · 02-22-2004, 06:56 PM

يسلموا ()&*الريـم*&(),

على الموضوع الحلو والمفيد

والله يعطيكي ألف ألف عافيه يارب

()&*الريـم*&() · 02-27-2004, 09:52 AM

يا هلا فيك ...

نوووورت الموضوع.. 8)

niceboy · 02-27-2004, 02:53 PM

اقتباس:

نوووورت الموضوع..

منور بصحابه والله

( لاتقـــاطـــــع ) · 03-05-2004, 09:34 AM

يسلموووو الريــــم

على الموضــوع القيم وربي يعطيك العافيه

تحيـــــاتي لك ,,

()&*الريـم*&() · 03-27-2004, 11:16 AM

يا هلا فيك لا تقاطع يسلمو على المرور والرد ..

اهلين نايس بوي مره ثاانيه .. :mrgreen:

02-13-2004, 04:26 PM	#1
()&الريـم&() عضو سوبر تاريخ التسجيل: Apr 2003 الدولة: Riyadh المشاركات: 1,531 معدل تقييم المستوى: 7	[align=center:3663fba184]رجيم مايو كلينك برنامج مايو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً اليوم الأول / والثامن : صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني / والتاسع : صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) مساءً : لا شيء اليوم الثالث / والعاشر صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً ) اليوم الرابع / والحادي عشر صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة اليوم الخامس / والثاني عشر صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت اليوم السادس / والثالث عشر صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة اليوم السابع : صباحاً : شاي بدون سكر ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز ) ملاحظـــه: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف[/align:3663fba184] __________________ .. ₪ ₪ ..

02-14-2004, 08:47 PM	#2
جلنار عضو سوبر تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: سمــاء بلا مطــر ...!! المشاركات: 14,877 معدل تقييم المستوى: 20	*()&الريـم&()*, شكرا لك على الموضوع المفيد ... ويعطيك العافية .. تحياتي لك .. __________________ . . لا شَيء يَسْتَحق . . .

02-14-2004, 09:48 PM	#3
()&الريـم&() عضو سوبر تاريخ التسجيل: Apr 2003 الدولة: Riyadh المشاركات: 1,531 معدل تقييم المستوى: 7	يا هلا فيك جلنار .. مشكوره على الرد .. .. .. __________________ .. ₪ ₪ ..

02-22-2004, 06:56 PM	#4
niceboy عضو سوبر تاريخ التسجيل: Jun 2003 الدولة: ( فلسطين) ( الأردن ) ( السعوديه ) العمر: 22 المشاركات: 3,890 معدل تقييم المستوى: 9	يسلموا *()&الريـم&()*, على الموضوع الحلو والمفيد والله يعطيكي ألف ألف عافيه يارب __________________ ( الحب أساس حياتنا فلا تتخلى عنه ) عرفت الغربة في حياتي حين تغربت عنك يا بلدي أحببتك ، وسأبقى أحبك للأبد والفرج قريب إنشاء الله للتواصل :

02-27-2004, 09:52 AM	#5
()&الريـم&() عضو سوبر تاريخ التسجيل: Apr 2003 الدولة: Riyadh المشاركات: 1,531 معدل تقييم المستوى: 7	يا هلا فيك ... نوووورت الموضوع.. 8) __________________ .. ₪ ₪ ..

03-05-2004, 09:34 AM	#7
( لاتقـــاطـــــع ) عضو سوبر تاريخ التسجيل: May 2003 الدولة: الريـ الحبيبــه ــاض العمر: 28 المشاركات: 4,730 معدل تقييم المستوى: 10	يسلموووو الريــــم على الموضــوع القيم وربي يعطيك العافيه تحيـــــاتي لك ,, __________________

03-27-2004, 11:16 AM	#8
()&الريـم&() عضو سوبر تاريخ التسجيل: Apr 2003 الدولة: Riyadh المشاركات: 1,531 معدل تقييم المستوى: 7	يا هلا فيك لا تقاطع يسلمو على المرور والرد .. اهلين نايس بوي مره ثاانيه .. :mrgreen: __________________ .. ₪ ₪ ..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق