حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

Net_Guard · 09-30-2003, 07:28 PM

[align=center:81aa930dab]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ولا تنسونا من دعواتكم الحلوة.

تحيااااتي
_________________[/align:81aa930dab]

ابو فهـــــــــــــــد · 09-30-2003, 11:53 PM

اشكرك اخي Net_Guard

وجزاك الله خير

جلنار · 10-01-2003, 09:57 AM

Net_Guard, ..

مشكوور أخووي على هذا الموضوع ,,

والصراحة جاء في وقته...

لك تحيااااتي..

انسانة · 12-25-2003, 12:54 AM

thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks

رهف الحب · 01-30-2004, 10:04 AM

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور..
يعطيــــــك العـــافيه..

المملوحه · 02-03-2004, 07:27 AM

يعطيك العافيه

نت جارد على النصائح

وان شاء ماحد يحتاجها c00

الدلوعــ فتون ــه · 06-28-2004, 12:37 PM

مشكووووووووووووووووووور نت جارد علهذا الموضوع

اعطيتني حلول لاني غالبا بعاني من هلشي

Miss_SnoW · 07-15-2004, 02:28 AM

يعطيك العافية أخ Net_Guard على الموضوع

09-30-2003, 07:28 PM	#1
Net_Guard عضو فضي تاريخ التسجيل: Apr 2003 الدولة: المنتديات التقنية و المعلوماتية المشاركات: 720 معدل تقييم المستوى: 6	[align=center:81aa930dab]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. ولا تنسونا من دعواتكم الحلوة. تحيااااتي _________________[/align:81aa930dab] __________________ أنت المتميز رقم فى المنتدى

09-30-2003, 11:53 PM	#2
ابو فهـــــــــــــــد عضو فضي تاريخ التسجيل: Dec 2002 الدولة: الكويت المشاركات: 698 معدل تقييم المستوى: 6	اشكرك اخي Net_Guard وجزاك الله خير __________________

10-01-2003, 09:57 AM	#3
جلنار عضو سوبر تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: سمــاء بلا مطــر ...!! المشاركات: 14,877 معدل تقييم المستوى: 20	Net_Guard, .. مشكوور أخووي على هذا الموضوع ,, والصراحة جاء في وقته... لك تحيااااتي.. __________________ . . لا شَيء يَسْتَحق . . .

12-25-2003, 12:54 AM	#4
انسانة عضو ذهبي تاريخ التسجيل: Aug 2003 العمر: 24 المشاركات: 1,019 معدل تقييم المستوى: 7	thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks __________________ اللهم لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمـــين

01-30-2004, 10:04 AM	#5
رهف الحب عضو فضي تاريخ التسجيل: Dec 2003 الدولة: السعوديه المشاركات: 589 معدل تقييم المستوى: 5	مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور.. يعطيــــــك العـــافيه.. __________________ والله وعرفتي تجرحين وتهددين وتعاندين قلبك بدى قاسي يكون..

02-03-2004, 07:27 AM	#6
المملوحه العـضوية الشرفيـة تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: من قلب عااااشقه صغيره العمر: 23 المشاركات: 21,895 معدل تقييم المستوى: 27	يعطيك العافيه نت جارد على النصائح وان شاء ماحد يحتاجها c00 __________________ ღ♥ღ".. يافهدنا عاشقينك وانت حي وانت ميت عاشقينك والله يرحمك كل لحظه في ظلام او ضئ .."ღ♥ღ ღ♥ღ".. الله يجعلك الفردوس وموطنك ونبينا خليلك والله يجعلك من من يدخلون الجنه بغير حساب ... الله يرحمك .. الله يرحمك .. كل لحظه ودقيقه .."ღ♥ღ

06-28-2004, 12:37 PM	#7
الدلوعــ فتون ــه عضو فضي تاريخ التسجيل: Jun 2004 الدولة: جـــــــــــ أهل الرخاء والشدة _______دة المشاركات: 548 معدل تقييم المستوى: 5	مشكووووووووووووووووووور نت جارد علهذا الموضوع اعطيتني حلول لاني غالبا بعاني من هلشي __________________

07-15-2004, 02:28 AM	#8
Miss_SnoW العـضوية الشرفيـة تاريخ التسجيل: May 2004 الدولة: وطـن الـنهـ(ღالكويتღ)ـار المشاركات: 19,844 معدل تقييم المستوى: 24	يعطيك العافية أخ Net_Guard على الموضوع

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق