ثلاث تفاحات يوميا تحمي قلبك من المرض

ساروونه · 05-11-2004, 04:45 PM

ثلاث تفاحات يوميا تحمي قلبك من المرض
بسم الله الرحمن الرحيم

"وكل شىء عنده بمقدار"

صدق الله العظيم

سبحان الله العظيم

عليم حكيم خبير ما خلق شيئا باطلا سبحانه وهنيئا لكل متدبر متفكر فى نعم الله وفضله وكرمه ومنته سبحانه

***ثلاث تفاحات يوميا تحمي قلبك من المرض***

ميدل ايست اونلاين
واشنطن - اكتشف علماء في كلية هارفارد الطبية الأمريكية، أن تناول ثلاث تفاحات بالتحديد يوميا، يقلل خطر الوفاة، بسبب أمراض القلب التاجية بحوالي الثلث.

وقال الباحثون في دراستهم، التي نشرتها مجلة "أرشيف الطب الداخلي" أن الألياف الموجودة في ثمرات التفاح وغيرها من أنواع الفاكهة، تساعد في الوقاية من أمراض القلب، بتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يدعم جميع الأبحاث السابقة، التي أكدت فوائد الغذاء الغني بالألياف.

ولاحظ هؤلاء العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا 10 غرامات من الألياف يوميا، قل خطر إصابهم بالنوبات القلبية بحوالي 14 في المائة، وانخفض خطر وفاتهم من أمراض القلب التاجية بنسبة 27 في المائة على الأقل.

وأوضح خبراء التغذية أن تفاحة واحدة من الحجم المتوسط تحتوي على 3 غرامات من الألياف، بينما تحتوي شريحة واحدة من الخبز الأسمر على 1.5 غراما فقط، مقابل 2.7 غرامات في عود وحيد من البروكولي، مشيرين الى أن الألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات والفواكه والحبوب والرقائق تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل كبير.

ووجد فريق البحث أن الفوائد الصحية للألياف كانت الأقوى عندما كان مصدرها من الخضراوات والفواكه مقارنة بالتي جاءت من الخضراوات، وذلك لأن الخضراوات النشوية والمعالجة كالذرة الحلوة والبازيلاء، فقيرة بالعناصر المغذية وغنية بالسكريات، التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري وأمراض القلب.

وأفادت النتائج أن استهلاك الألياف الغذائية في مرحلة البلوغ والشباب، يتناسب بصورة عكسية مع خطر الإصابة بمرض القلب التاجي، فكلما كان الاستهلاك أعلى، كان الخطر أقل، لذا ينصح دائما بتناول أغذية غنية بالخضراوات والفاكهة والثمار الطازجة لحماية العضلة القلبية من المخاطر التي تهددها. (قدس برس)
*********
متعكم الله بالصحة العافية طول العمر

لك الحمد يارب ولك الشكر على نعمك التى لا تعد ولا تحصى

الحمد لله رب العالمين

الهوفي · 05-22-2004, 01:56 AM

[align=center:23011a5fab]لا يخفى على احد فائدة الفاكة بكافة انواعها فهي غنية بالفايتمينات والالياف .

واهمية كون الفاكهة صنف اساسي بوجباتنا اليومية .

وايضا قد اقسم الله تعالى بكتابة بالتين .وقد ذكر بالقرآن بعض انواع الفاكهة ....

فاسلامنا علمنا اياهن قبل اكثر من 1400 سنة وهم لم يكشفوها الا من سنوات قليلة ...[/align:23011a5fab]

رومانسيه · 05-22-2004, 03:03 AM

الموضوع مرررررررررررررررررره حلوه

باي

سعد الراجحي · 05-22-2004, 08:51 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مشكوره اختي سارونه علي نقل هذا الموضوع الموفيد

الله يعطيج الف عافيه علي الاهتمام في صحتنا :) فعلا ماتكتبيه موفيد

اتمني لج التوفيق والتقدم ان شاء الله وناطرين منج الموفيد

تحياتي لج

سعد الراجحي

جلنار · 05-30-2004, 08:46 PM

ساروونه,

شكرا لك على نقل المواضيع الهادفة والمفيدة
في انتظار المزيد..
تحيـــــــــــــــــــاتي لك..

05-11-2004, 04:45 PM	#1
ساروونه عضو فضي تاريخ التسجيل: May 2004 العمر: 22 المشاركات: 536 معدل تقييم المستوى: 5	ثلاث تفاحات يوميا تحمي قلبك من المرض بسم الله الرحمن الرحيم "وكل شىء عنده بمقدار" صدق الله العظيم سبحان الله العظيم عليم حكيم خبير ما خلق شيئا باطلا سبحانه وهنيئا لكل متدبر متفكر فى نعم الله وفضله وكرمه ومنته سبحانه *ثلاث تفاحات يوميا تحمي قلبك من المرض* ميدل ايست اونلاين واشنطن - اكتشف علماء في كلية هارفارد الطبية الأمريكية، أن تناول ثلاث تفاحات بالتحديد يوميا، يقلل خطر الوفاة، بسبب أمراض القلب التاجية بحوالي الثلث. وقال الباحثون في دراستهم، التي نشرتها مجلة "أرشيف الطب الداخلي" أن الألياف الموجودة في ثمرات التفاح وغيرها من أنواع الفاكهة، تساعد في الوقاية من أمراض القلب، بتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يدعم جميع الأبحاث السابقة، التي أكدت فوائد الغذاء الغني بالألياف. ولاحظ هؤلاء العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا 10 غرامات من الألياف يوميا، قل خطر إصابهم بالنوبات القلبية بحوالي 14 في المائة، وانخفض خطر وفاتهم من أمراض القلب التاجية بنسبة 27 في المائة على الأقل. وأوضح خبراء التغذية أن تفاحة واحدة من الحجم المتوسط تحتوي على 3 غرامات من الألياف، بينما تحتوي شريحة واحدة من الخبز الأسمر على 1.5 غراما فقط، مقابل 2.7 غرامات في عود وحيد من البروكولي، مشيرين الى أن الألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات والفواكه والحبوب والرقائق تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل كبير. ووجد فريق البحث أن الفوائد الصحية للألياف كانت الأقوى عندما كان مصدرها من الخضراوات والفواكه مقارنة بالتي جاءت من الخضراوات، وذلك لأن الخضراوات النشوية والمعالجة كالذرة الحلوة والبازيلاء، فقيرة بالعناصر المغذية وغنية بالسكريات، التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري وأمراض القلب. وأفادت النتائج أن استهلاك الألياف الغذائية في مرحلة البلوغ والشباب، يتناسب بصورة عكسية مع خطر الإصابة بمرض القلب التاجي، فكلما كان الاستهلاك أعلى، كان الخطر أقل، لذا ينصح دائما بتناول أغذية غنية بالخضراوات والفاكهة والثمار الطازجة لحماية العضلة القلبية من المخاطر التي تهددها. (قدس برس) ********* متعكم الله بالصحة العافية طول العمر لك الحمد يارب ولك الشكر على نعمك التى لا تعد ولا تحصى الحمد لله رب العالمين __________________ [IMG][/IMG]

05-22-2004, 01:56 AM	#2
الهوفي عضو جنرال تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: الرياض المشاركات: 393 معدل تقييم المستوى: 6	[align=center:23011a5fab]لا يخفى على احد فائدة الفاكة بكافة انواعها فهي غنية بالفايتمينات والالياف . واهمية كون الفاكهة صنف اساسي بوجباتنا اليومية . وايضا قد اقسم الله تعالى بكتابة بالتين .وقد ذكر بالقرآن بعض انواع الفاكهة .... فاسلامنا علمنا اياهن قبل اكثر من 1400 سنة وهم لم يكشفوها الا من سنوات قليلة ...[/align:23011a5fab] __________________ hhooff@hotmail.com

05-22-2004, 03:03 AM	#3
رومانسيه عضو جنرال تاريخ التسجيل: May 2004 الدولة: السعوديه المشاركات: 246 معدل تقييم المستوى: 5	الموضوع مرررررررررررررررررره حلوه باي __________________ الحياه زياره قصيره لهذا الكوكب وما اجمل أن نحرص على أن نكون سائح جيد

05-22-2004, 08:51 PM	#4
سعد الراجحي Moderators تاريخ التسجيل: Mar 2003 الدولة: الــكـــويــــت العمر: 32 المشاركات: 3,792 معدل تقييم المستوى: 9	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مشكوره اختي سارونه علي نقل هذا الموضوع الموفيد الله يعطيج الف عافيه علي الاهتمام في صحتنا :) فعلا ماتكتبيه موفيد اتمني لج التوفيق والتقدم ان شاء الله وناطرين منج الموفيد تحياتي لج سعد الراجحي __________________

05-30-2004, 08:46 PM	#5
جلنار عضو سوبر تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: سمــاء بلا مطــر ...!! المشاركات: 14,877 معدل تقييم المستوى: 20	ساروونه, شكرا لك على نقل المواضيع الهادفة والمفيدة في انتظار المزيد.. تحيـــــــــــــــــــاتي لك.. __________________ . . لا شَيء يَسْتَحق . . .

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق