[align=center:36fed8532c]



..*. وصايــا طبية نافعة.*..


1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.

2- تعود الاستحمام وارتداء الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.
3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً في غذاء الظهر..

4- اجتنب المسكرات والمخدرات والتبغ وقلل القهوة والشاي.
5- التعود عل الرياضة المختلفة واستنشاق الهواء الصافي .
6- الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الامكان, وخاصة إذا كان المرض معدياً.
7- تناول الفاكهة وشرب الماء قبل النوم.

8- الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية و تنظيف مالا يطبخ قبل تعاطيه.
9- العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها يومياً مرتان على الأقل، ويفضل بالسواك.

10- بكر الى النوم وقم مبكراً تصبح معافى نشيطاً طيب النفس.

11- لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.
12- لا تشرب الماء عقب الاستحمام أو التعب أو الأكل .

13- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروي، بل تنفس ثلاثا خارج الإنــاء.
14- لا تسرف في أكل الطعام عموماً فتصاب بالتخمة..



.. دمتـــــــــــــ بألف صحة وعافية ــــــــــــــــــــم..[/align:36fed8532c]