[align=center:08f93a1605]القيلولة تنشط الذاكرة


--------------------------------------------------------------------------------


النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد


أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


منقووول

تحياتي [/align:08f93a1605]

..

يعطيك العافيــه المملوحه ..
وتُشكـري على نقلك للموضوع ..

..

وفعـلاً هذي طريقه مجربه :mrgreen: وناحجه :mrgreen:

..

انا انام طول النهار :mrgreen:

مشكووورة مملوحة على افادتنا

يسلمو اختي المملوحه علي نقل هذا الموضوع

الجميل والله والنوم في النهار فعل يساعد علي نتشيط الذاكره

وايضاا الجسم وانا عندي النوم او القيلووله الظهر احسن :)

تحياتي لج

سعد الراجحي